Recettes

Une petite soif ?

Hello à tous,

On est en été !!! Bon, jusque là je ne vous apprend rien ! Mais avec l’été on est tentées à manger de bonnes glaces, toute sorte de glaces !
Je ne vais pas vous proposer comment faire des glaces (parce que je ne sais pas) mais plutôt des Smoothies ! Les Smoothies c’est des fruits mixés avec des glaçons, plus épais que le jus de fruit et même un petit plus gourmand.

Aujourd’hui je vais vous proposer une petite sélection de Smoothies 100% fruits, vous pouvez rajouter du lait, du yaourt, de la glace… Mais aujourd’hui on se la fait simple :

(Les mesures sont pour un verre)

Smoothie à l’orange :

1 carotte, 1 orange, 100g de banane, 1 abricot.

Smoothie orange, mangue & fraise :

125g de fraises, 1 petite mangue bien mûre, 300ml de jus d’orange.

Smoothie banane & papaye :

1 papaye, 1 banane, jus d’orange, 300ml de jus de pomme.

Smoothie myrtilles & pomme :

250g de pomme, 125g de myrtilles.

Smoothie mangue, ananas & citron :

1 mangue, 300ml de jus d’ananas, jus & zeste d’un demi citron vert.

Smoothie abricot & ananas :

65g d’abricots et 350ml de jus d’ananas.

Smoothie mangue & cassis :

3 mangues, 100ml de jus de pomme & 200g de cassis.

Smoothie kiwi, pastèque et fruit de la passion :

300g de pastèque, 2 kiwis, 200ml de jus de fruit de la passion.

Smoothie pêche, poire, framboise :

1 pêche, 1 poire, 125g de framboises et 150ml de jus de pêche.

Smoothie à la pastèque :

100g de pastèque, 100g de fraises, 100ml d’eau plate & 1 petite poignée de menthe.

Smoothie mangue, pomme & fruit de la passion :

jus de pomme, 1 mangue & 2 fruits de la passion.

Smoothie ananas, banane & fraise :

100g de fraises, 300g d’ananas & 1 banane.

Petite astuce :

– Faites vous une liste des smoothies que vous souhaitez boire dans la semaine

– Achetez soit des fruits frais soit des fruits déjà congelés (chez Picard, par exemple)

– Faites des sachets avec les bonnes doses pour chaque smoothie et notez dessus ce qu’il manque. Ex.: + 100ml d’eau + poignée de menthe. Et hop au congélateur ! Cela vous permettra de les conserver plus longtemps et ça vous évite de rajouter des glaçons !

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Il ne vous reste plus qu’à faire bronzette et à déguster !

Bisous, bisous.

Joh’

 

 

 

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